SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
VästeråsIrsta HF
F11

F11 » Hemma träning - se SMS från ledarna
 
Tid:mån 02 juni, 17:30 - 19:15
Plats:Hemmaträning
Samling: Utegymmet på Rocklunda
Aktivitetsinfo:Träning:
Löpning 5km ickeprat. ca 75% av maxfart. Ta tid och skriv upp och spara på mobilen.
Styrka:
- Baksida lår 12stx3(6 på varje ben)
- ?Benböj+maxhopp 6st x 3 (alltså gör ett benböj sen ett jämfota max så långt som möjligt.6ggr)
- ?plankan 30x 3
- ?armhävning 10stx3
- ?rygglyft ”simtag” 10x3

<< Tillbaka

 
 
Handbollens huvudpartner
Centrala partners
Huvudpartners VästeråsIrsta HF
Guldpartner
Partners VästeråsIrsta HF
Mats Golv i Västerås AB
ELTEAM i Hallstahammar AB
Irsta Entreprenad & Gräv AB