Måndag: Handboll kl. 18 - 19.30 och sedan gym.
 
Onsdag: Handboll kl. 18 - 19.30 och därefter löpning.
 
Torsdag: Handboll kl. 18 - 19.30 och sedan gym om det är ledigt.
 
Helgen: Individuellt löppass i ca 45-60 min för de som inte spelar match under helgen.